Feliz 2013!

E que tudo que sonhamos, aquilo que não realizamos em 2012, se torne realidade amanhã...

E Feliz Peso Novo em 2013 !!!!

Como era de se esperar...

O Natal chegou e já se foi, e com ele 2012 está se despedindo. Sempre que um novo ano começa, fazemos milhões de planos e promessas. Mesmo sabendo que essa expectativa toda gera uma baita ansiedade, é inevitável fazer planos e prometer, prometer, prometer...O que me vem a cabeça agora, são somente dois planos para realizar em 2013:

1. Emagrecer
2. Ser Feliz

E tem gente que não acredita, mas tentei por 30 anos ser feliz colocando o emagrecimento de lado, mas não consegui... Por isso, não vou perder mais nenhum dia de 2013 me "despedindo"das guloseimas e afins. 

Sabe aquela sensação de medo e insegurança que sentimos em relação a varias situações na nossa vida? Pois é, eu sinto também e muito, mas eu sei que se eu conseguir emagrecer, vou conseguir tudo na minha vida. Posso não ficar rica, mas terei coragem de buscar um novo emprego e arriscar. Posso não me tornar a mulher mais bonita, mas o espelho vai me mostrar o quanto eu venci. Não viverei mais com essas terríveis dores nas costas que ando sentindo... Terei coragem de engravidar, sem me preocupar se estou saudável, ou se estou colocando o bebê em risco, devido ao excesso de peso.

Os problemas, ah os problemas... Claro que o emagrecimento não vai deletar os problemas e dificuldades da minha vida, mas a força e a confiança que eu não tenho hoje, isso eu sei que o emagrecimento vai me trazer...

Que venha 2013

O que vestir? Onde comprar?

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A Rotina ...

1. Você se veste mal, pois usa o que cabe e não o que gostaria.
2. Você vive se escondendo e inventa desculpas para não sair de casa e ter que tirar o pijama.
3. Você chora... Todos os dias...
4. Tem medo de encontrar alguém que não vê há muito tempo e ouvir: "Nossa, você engordou"!
5. É verão, e você torce para que a previsão do tempo diga que no dia seguinte chegará uma frente fria, assim você pode esconder as banhas com casacos e mais casacos.
6. Não vai à praia ou piscina, e quando não consegue escapar, fica de camiseta e não entra na água.
7. Tem vergonha de comer em público. Se sente um camelo armazenando comida.
8. Você não tem calça jeans.
9. Seu chefe te chama na sala e você consegue ler a mente dele pensando: "Porque ela não emagrece"?
10. O espelho te incomoda.
11. Vive de mal humor.
12. Todos os dias, pensa em como sua vida seria diferente, e no quanto você é uma pessoa legal e divertida,  mas essa pessoa está aprisionada no meio de tanta gordura e mal estar...

Será que existe mais algum motivo para que eu continue adiando ???

A Nutricionista disse: "O que aconteceu menina"?!

E lá fui eu ao consultório da nutricionista exatamente 1 ano depois... Constrangedor! Meu marido me acompanhou. Ele é daqueles que quer participar de tudo e as vezes isso não é muito legal, pois tem coisas que tenho vergonha de expor para mim  mesma, imagina para ele! Enfim, começando do zero mais uma vez. Na verdade, não soube responder a pergunta dela sobre o que aconteceu, ou qual o motivo que me fez parar de ir as consultas, ou porque eu desisti, mas o pior de tudo foi ouvir: - "Se você tivesse continuado, hoje você já teria alcançado sua meta"... Falar o que ?! Só sei que as dores na coluna estão me matando, ganhei 8 kilos indesejados no último ano, e isso tem que parar. A estética é o de menos por enquanto, agora o quesito "saúde"está começando a me cobrar a conta...

Balanço da Balança!

Não quero me estender muito nesse assunto, pois sei que joguei 2012 pela janela... O peso foi subindo novamente e eu não dei um basta. Estava cansada de tentar e acabei jogando fora todo o esforço de 2011. Pensando nisso, marquei novamente o tratamento que simplesmente abandonei com a nutricionista. Dia 11 tô lá de volta. Quero me propor a eliminar 5 kilos por mês e se eu conseguir isso, em 6 meses terei 65 kilos e coloco fim nesse sofrimento. Chega de chorar porque não tenho roupa, ou porque nada serve. Sei que não tenho nenhuma credibilidade nesse assunto, e que ninguém mais acredita em mim, mas não importa. Eu me convenci que vou conseguir, custe o que custar.

Tudo Bagunçado!

Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh que merda!

Me sinto no meio de uma bagunça enorme... Falta foco, comprometimento e força de vontade. Nas últimas duas semanas, estou com muitas dores nas costas... E cada dia, a dor é num lugar diferente das costas... Estava fugindo do Ortopedista, pois tenho medo de ouvir: "Você tá gorda garota, por isso suas costas doem"... Mas não teve jeito, quinta-feita marquei uma consulta e vou la né...

O que eu faço comigo hein?

Enlouquecendo em 3, 2, 1 ...

O que fazer quando não se pode mais fugir ? O espelho é meu inimigo íntimo... Eu deveria achar que ele é o meu melhor amigo, pois ele não mente, mas o sentimento não tem sido esse não! Não consigo encara-lo, e se estou em algum lugar que tenha um mínimo de reflexo, começo a me esconder... 

A culpa é minha, e eu sei disso...

Netflix !

Adorando assistir Drop Dead Diva!

Dia 23 de 60

- 500gr !

Me pesei na sexta-feira passada e eliminei essas graminhas. Fiquei contente, pois de graminha em graminha, assim como já fiz uma vez, sei que vou caminhando para o peso ideal...

... E continuo anotando todos os alimentos no site, e controlando as calorias... Com certeza, tem me ajudado e não extrapolar...

http://www.emagrecendo.com.br/app/index/

Dia 15 de 60

Nossa, como é difícil.... Que vontade de comer uma pizza! Chocolate....

Não estou fazendo nenhuma dieta restritiva, estou seguindo um cardápio que a nutricionista me passou e tentando me reeducar. Como eu queria acordar amanhã, e não gostar mais de certos alimentos que só me distanciam do meu objetivo... Hoje é terça-feira, vou me pesar no sábado de manhã... Vamos ver!

Essa imagem traduz bem o que me persegue...

Mas, se comer fosse tão bom assim, eu não me sentiria tão mal como me sinto...Eu seria feliz, e infelizmente esse peso todo não me deixa ser quem eu realmente sou...

Se você é magro deve achar isso uma futilidade tremenda, mas só quem é ou ja foi gordo, consegue entender como o peso, a falta de vida social, a vergonha de ser desse jeito, nos faz sofrer...

Dia 09 de 60

Ontem, conheci um site super bacana para controlar as calorias. 

http://www.emagrecendo.com.br/app/inicio

Nesse site, ha um programa de "dieta dos pontos", mas é bem parecido com a nossa velha R.A. Ontem, comecei a lançar no diário alimentar que eles disponibilizam, e adorei! Se você lançar direitinho tudo o que come, vai saber quantas calorias ingeriu, e assim fica mais fácil de controlar o seu dia... Recomendo! Não assinei o site não, estou utilizando a parte "free"...

Hoje foi assim:

Café da manhã: 05 biscoitos de água e sal + geleia de goiaba + leite desnatado

Lanche da manhã: 01 maçã + 01 danoninho

Almoço:Arroz+Feijão+Salsicha+Suco Ades

Lanche da tarde:Torradinha Integral+ geleia +leite desnatado+cereal

Jantar:

Ah, Feliz Dias das Bruxas!!

Dia 08 de 60

Me pesei... Fiasco!

95.8....................................................................................................................................................65.0

A meta é essa aí, são 30 kilos pra mandar pro inferno... E pensar que no ano passado, eu tinha exatos 15.8 a menos. Se lamentar adiantasse....O negocio é se mexer mais e comer menos.Estou tentando de verdade!

Café da manhã: Cereal + leite desnatado

Lanche da Manhã: Iogurte Grego

Almoço:

Lanche da tarde:

Jantar:

Que droga, na minha cabeça só tem isso:

Dia 07 de 60

Apesar da cólica e do calor "amostra grátis do deserto do saara", vamos seguir em frente...

Café da Manhã:

Lanche da Manhã:

Almoço:

Lanche da tarde: Fatia de Queijo Branco / 1/2 Pêra

Jantar: Não me programei, e acabei comendo 2 pedaços de pizza..... 

Dia 04 de 60

O balanço dessa semana é que não comecei muito bem, mas dessa vez não vou desistir e voltar 100% para as gordices...

Dia 3 de 60

Café da Manhã:

Lanche da manhã:

Dia 03 de 60

Vamos la!

Ontem sem comentários, nem se quer consegui almoçar, mas hoje, tudo está caminhando para que minha alimentação seja correta. É incrível como a cabeça da gente tenta nos enganar e quase sempre ela consegue. É só tentar começar um novo desafio, ou dizer: "Agora vou conseguir", que logo vem aquela vontade de comer coisas engordativas, e te tirar do foco novamente. Como o prazo para eliminar 8 kilos é curto (faltam 57 dias), não posso vacilar tanto assim...

Café da Manhã:

Lanche da Manhã:

... Continua...

Meta: 60 dias menos 8 kilos

Dia 01 de 60

De hoje, até 22/12 (60 dias), quero eliminar 8 kilos... 

Chega de cara de bolacha nas fotos! 

No Natal, sempre fico um pouco "deprê", pois me lembro muito do meu pai que há 5 anos, foi morar com o papai do céu. Não quero ter mais um motivo pra me irritar, e não ter vontade de me arrumar, ou pior, vestir uma calça e não passar dos joelhos... é complicado! 

Hoje não garanto, pois o final de semana foi pesado, e estou precisando muito dormir cedo, mas amanhã, volto a pedalar!

Eu não quero emagrecer... Eu preciso!

Trabalho

Nossa, hoje me senti como naquele programa S O L E T R A N D O do Caldeirão do Hulk, sabe? 

Parece que as pessoas não entendem o que vc fala! Ahhhhhhhhhhhh que estress e estress gera FOME!!

Dia 4

Bom, essa semana realmente estou me esforçando... Não comi chocolate e não bebi refrigerante, isso é um avanço. Vou me pesar na sexta feira pela manha, e se tiver eliminado qualquer graminha já ficarei animada.

Hoje, dia de Recomeçar!

Meu final de semana não teve muitos exageros. Comprei os alimentos da minha lista de café da manhã e jantar, o almoço será no kilo, ou tentarei trazer de casa quando for possível. Meu marido tem me incentivado muito, e confesso que sem a ajuda dele seria muito mais difícil.

Bom, hoje, trouxe as frutas que vou comer durante o dia, já fiz gelatina pra enganar a vontade de doces e estou animada para seguir em frente. Toda vez que sentir vontade das comidas engordativas, vou procurar pensar no quanto me sinto mal, pra baixo, infeliz e feia toda vez que me olho, ou toda vez que tento comprar uma roupa... Chega de ouvir: " Você tem um rosto tão bonito" ... Não quero um corpo bonito, quero apenas me sentir bem, esse é o meu objetivo, ficar de bem com a vida!

Para a lista da semana, comprei:

• Pão Integral
• Suco de Soja
• Queijo Branco
• Peito de Peru
• Pera
• Maçã
• Uva
• Banana
• Iogurte

No intervalo das refeições, vou comer frutas e iogurtes. 

Menos 4 em Outubro

Faltam 3 meses para o fim do ano, e quero começar 2013 quase na metade do caminho, e não no zero a zero como estou agora. Então a conta básica seria eliminar 4 kilos a cada 30 dias. Não é impossível, só basta uma porção de esforço e outra de determinação... Duas coisas que não tenho, que piada!

Vou reverter a tristeza em motivação, e a preguiça em força de vontade.

Vai dar certo? Tem que dar ...

Balão Intragástrico ?!

Alguém já ouviu falar sobre um tratamento para obesidade com o Balão Intragástrico??

Atriz Fabiana Carla

Yes, we can...

Desistir, é mais fácil...
E também mais doloroso...

Distante ...

Desculpe! Você que me "lê"  as vezes...

Ando triste, distante, tentando me achar... Achar um sentido... Tentando conseguir...

Eu volto logo...

Dia 36 ....

Lágrimas, tédio..... vou ali e volto melhor... (espero) #

Hoje foi assim:

Café da manhã: suco de laranja light + pão com margarina light
Lanche da manhã: nada
Almoço: Talharin Nissin
Lanche da tarde:
Jantar:

Emagrecer Dia 34

Bom, depois da pizza de ontem a noite, tive a sensação de "Basta"!!! Sabe aquela voz interior te falando que você não pode continuar assim?!! Pois é, foi essa voz que ouvi... Se eu continuar fazendo as mesmas coisas, terei sempre os mesmos resultados, algo que não quero, então preciso mais do que prometer, é estar em movimento...

Hoje foi assim:

Café da manhã : Iogurte Laranja Cenoura e Mel

Lanche: Maçã

Almoço: foto, mais tarde

Nenhuma calça minha me serve... Apenas uma de elástico... Sou uma garota sem calças!!

Emagrecer - Dia 30

[ Dia 30 de 131*]

Hoje, foi assim:

• Tostex presunto e queijo no pão integral
• Café com Leite
• 1/2 Maçã
• Penne ao sugo (bem pouco) + Dell Vale de Maracujá + mini kinder ovo
• Uva Italia
• continua...

Meta do dia: Chegar em casa a noite e conseguir pedalar na ergométrica.... Vou conseguir?

O que eu comi hoje?

Como anda meu desafio de eliminar 18 kilos em 131 dias (véspera do Natal) ? Mal eu diria... Até agora, não eliminei nada mas também não levei a sério como deveria, sempre escorregando... Desde segunda-feira, comecei com atividade física e tentando me reeducar na alimentação... Sábado vou me pesar, vamos ver...

[dia 29 de 131*]

• Toxtex presunto e queijo no pão integral
• Iogurte batido com leite
• 1 bala
• Arroz + Bife grelhado + Salada de pepino e tomate + H2O + Torta de limão (não resisti)
• Iogurte Greco com Cereal
• Jantar lanche: pão, queijo, salame, suco de soja

Dia 27 de 131

Metas do dia:

1. Não comer doces - ok mais ou menos
2. Beber 2 litros de água - só bebi 1...
3. Pedalar por no mínimo 20 minutos - ok
4. Comer frutas -  ok
5. Usar hidratante no corpo depois do banho - ok

O que eu comi hoje?

[dia 27 de 131*] Shake de soja e morango -pão com margarina light - Arroz - Feijão - Salada de Alface - Ovo - Meio copo de suco de Abacaxi - Gelatina de Cereja - 03 mini goiabinhas...

Meu Aniversário!

Ontem, dia 07/09 foi meu aniversário e completei 33 anos! Nossa, quando penso nesse número me assusto, pois me sinto com 23! Olho no espelho e me pergunto: Quanto tempo mais você vai perder?????? Eu gostaria de afirmar que não perderei nem mais um segundo, mas algo dentro de mim ainda está fraco... Não sei se é porque minha auto estima é praticamente inexistente, mas me consolo comendo... Acho que quando estou comendo, é o único momento em que eu me "esqueço" que não gosto do que vejo no espelho. Bizarro isso né? Se é a comida que faz isso comigo, que me leva a ter um resultado tão safado na balança, e esse número que vejo não me deixa entrar em uma calça jeans, como posso continuar comendo exageradamente? A nossa capacidade de nos enganar é no mínimo f-o-r-t-e ... Recebi carinho dos amigos, da família e principalmente do meu santo marido, que me apoia em tudo que faço, mas dentro de mim, uma coisa que vinha de dentro queria gritar... Eu queria gritar, me deixem em paz escondida debaixo do edredom! Não quero me arrumar, não quero ver gente, não quero me expor... e por aí vai. Sabe quando você sente que está a um passo de conseguir, mas nunca consegue? Pois é exatamente como me sinto... Sei que só depende de mim e acreditem, acho que essa é a parte mais difícil... Só sei de uma coisa... Não quero, não posso e não admito terminar esse ano da mesma forma que eu o comecei. Quero sair pra dançar em meu próximo aniversário! Melhor do que isso, quero estar na praia de biquíni. E não pensem que almejo um corpo perfeito, pois sei que isso nunca vou ter. Eu só quero me sentir bem, humana, normal... Feliz...

Ontem, depois do café da manhã, fomos caminhar no parque e me exercitei bastante. Além de andar, utilizei alguns aparelhos daquelas "academias populares" que existem nas praças de São Paulo, agora. Não me alimentei direito e a noite fomos a um barzinho super legal, e comi frituras e frituras. Não me empanturrei, mas comi mais do que deveria ter comido. Não vou lamentar, chega de lamentações, afinal já passou e tenho uma nova chance hoje. Projeto de hoje, pedalar!

Eu preciso de um Projeto!

Sabe, eu andei perdida por muuuuuuuuuuuito tempo... Mudei o nome do meu antigo blog algumas vezes, mas ainda não tinha encontrado o nome certo. Ontem, quando entregaram a minha bicicleta ergométrica, me dei conta de que eu precisava de um projeto... Algo com começo, meio e fim! E por isso meu blog agora virou o meu Projeto Emagrecer, afinal é isso que eu quero e preciso pra ser feliz, e-m-a-g-r-e-c-e-r !  Agora, tenho todas as ferramentas de que preciso... No inicio desse ano, fui a uma nutricionista, ela elaborou um cardápio pra mim, mas como sempre não segui por muito tempo e nunca mais voltei... Agora, tenho a tão sonhada bicicleta ergométrica horizontal, do jeito que eu queria. Só preciso unir tudo isso com algumas pitadas de força de vontade, e seguir em frente rumo ao Projeto Emagrecer. Se tiver alguém aí me lendo, me desejem boa sorte! Hoje pedalei 30 minutos e fiquei bem contente.

Bike !

Essa semana dei uma desanimada, nem consegui postar, mas uma frase sempre me motiva que é:  "Só não consegue, quem desiste". Na semana que vem, é meu aniversário. Dia 07/09 completo 33 anos! Uau, nem acredito nesse número pois ainda me sinto com 25 anos... Enfim, resolvi me dar um presente que com certeza vai me ajudar. Comprei uma bicicleta ergométrica horizontal, daquelas parecidas com as de academias, onde tem um encosto para fazer o exercício e suas costas não doem. Ainda não entregaram, deve chegar até amanhã e estou ansiosa pra variar. Quero me exercitar 5 vezes na semana. Vamos ver! 

[Dia 16 de 131 *] 

Não comi nada direito hoje...
Mas amanhã é outro dia, outra chance...

13 de 131

Será que eu vou conseguir? Essa dúvida não sai da minha cabeça, afinal já falhei tantas vezes... Essa é a minha última semana de férias, na próxima segunda-feira, volto ao batente!

[13 de 131*] 

• Gelatina
• Leite com Toddy
• 2 fatias de pão de forma com margarina light
• Almoço: Sopa

Aproveitando o tempo livre para uma pesquisa na internet... Quero uma bicicleta ergométrica...

Dia 10 de 131

Experiência legal! Ontem eu fui até o Hort Fruti (sacolão moderno) aqui perto de casa. Comprei umas frutas para a semana, pois agora estou me obrigando a comer frutas todos os dias. Gastei bem pouco e achei que trouxe muita coisa com o valor que gastei. Enfim, estava eu lá, passeando pelos corredores e vendo aquelas frutas coloridas. Me senti bem! Senti que estava fazendo algo por mim. Bom, ontem me pesei, e emagreci apenas 100 gramas! Isso mesmo! Mas até que não fiquei triste não pois nessa semana, exagerei... Na verdade, não acho que exagerei tanto, pois tinha abandonado a reeducação alimentar e estou me adaptando novamente, mas acabei tomando refrigerante, comi pizza, bolo e estava achando até que tinha engordado, mas graças a Deus isso não aconteceu... Nesses próximos 7 dias que antecedem minha pesagem, tenho que caprichar pra eliminar mais .... [10 de 131*] Pão com manteiga - café com leite - 01 Banana - Arroz - Feijão - Filé de Frango - 01 batata cozida pequena - Guaraná - doce de leite - 01 Mexerica.

Dia 08 de 131

[* 08 de 131] - Leite com canela - Biscoito de água e sal - Geléia de morango - Margarina light -  Banana - Macarrão - Hamburguer - 1/2 copo de coca-cola - 02 quadradinhos de chocolate branco...

07 de 131

Meu dia hoje começou cedo. Vou tentar compensar o dia de ontem que foi meio desastroso...

[* 07 de 131] - Mingau de Aveia - 01 Danoninho - 01 Banana - Macarrão ao molho sugo (foto) - Suco de limão.

Dia 06 de 131

Dia 05 perdido...
[* dia 06 de 131] - 03 torradas com manteiga - leite com  Toddy - 01 pedaço pequeno de bolo pudim - Almoço: Foto. 01 Banana - 02 bisnaguinhas com queijo branco - 01 pão de forma com maionese - 01 todynho.

Dia 04 de 131

Dia 04? Dia terrível! Não sei se é  TPM "adiantada", ou se é só tristeza mesmo, mas não to nos meus melhores dias hoje. Chorei, discuti, tive vontade de comprar uma passagem só de ida pra um lugar " tão, tão distante"... Vou ali, e volto quando estiver melhor...

[* 04 de 131] - sem vontade de anotar nada...

Dia de Faxina ...

Nossa, to quebrada! Definitivamente não nasci pra ser dona de casa, mas não tem jeito, a gente tem que fazer as coisas #faz parte# ... Fiz uma limpeza boa, mas ainda vai ficar um tantinho para amanhã. Num ponto foi bom, pois suei bastante, mas no entanto, estou parando agora pra almoçar...
Vamos ver como me saí...
[*Dia 03 de 131] - Pão francês com margarina light - leite com Toddy - 03 biscoitos Trakinas de morango - ... continua...

Dia 02 de 131

Bom hoje me pesei, e tudo foi como imaginava...As vezes me pergunto: Fazer um blog onde a idéia principal é o emagrecimento... mas já existem tantos?!! Não seria mais do mesmo??? Aí, imediatamente me veio a resposta: "Sim, mas é mais do meu mesmo...

[* 02 de 131] - Mingau de Aveia - 01 fatia de bolo de laranja - continua...
Tudo estava indo bem, mas ai vacilei e ataquei vários pedaços de chocolate...

DIA 01 DE 131

Criei esse blog com a intensão de emagrecer... E eu de certa forma consegui... Entre 2010 e 2011 eliminei 17 kilos, que seria mais da metade da minha meta, mas não consegui manter, achei que por mágica o peso nunca mais aumentaria e recuperei tudo de novo, e isso sim foi num passe de mágica!

Ontem, eu fui até o centro da cidade tentar comprar umas blusinhas de verão, pois literalmente não tenho nenhuma roupa de calor, e quando vi que nada ficava bom ou confortável, percebi que se eu não fizer nada por mim, a situação vai piorar... Sai da loja, meu marido estava comigo, ele percebeu, me abraçou e eu comecei a chorar, ali mesmo no meio da rua... Cena patética! Não quero mais passar por isso. Sei que ninguém pode estar lendo esse blog, mas aqui estou assumindo um compromisso comigo mesma.

Fiz as contas e faltam 131 dias para a véspera do Natal. Eu acho que entrar num desafio com datas e prazos, para mim vai ser bom, pois sou daquelas que não termina nada do que começa. Então la vou eu, arriscando tudo e dessa vez pra valer! Fiz a seguinte matemática: Faltam 131 dias para a véspera de Natal, ocasião em que todos compram roupas novas e vai estar calor... Se eu eliminar 1 kilo a cada 7 dias, o que é bem razoável, terei eliminado 18,500 não é o máximo?? Quero eliminar exatamente 30 kilos no total. Se até o Natal eliminar 18,5, é mais da metade do que preciso! Então, a partir de hoje vou fotografar ou anotar aqui tudo o que comer até finalizar esse desafio, e então começar outro, em direção a reta final!

[* 01 de 131] - 1 xícara de leite com toddy - 5 bolachas de Maizena com margarina light - 01 mini bolo de caneca sabor laranja - indo preparar o almoço... Continua mais tarde...

Estou de férias do trabalho, então nesses primeiros dias do desafio, terei mais tempo para me adaptar a nova rotina e praticar alguma atividade física, como ir ao parque caminhar...

Cansei

Preciso de um projeto, algo com prazo... Tô tão cansada desse eterno ensaio para conseguir as coisas...
Mas o que realmente eu quero?
Por que eu não consigo fazer?
Por que desisto tão fácil?

Acreditar ...